cykl odzywianie

[...] jest odżywianie i od tego trzeba by było zacząć, dobra dieta z bilansem na - i do tego trening aero dadzą parę kg w dół, można do tego dorzucić l-karnitynę i aminokwasy rozgałęzione bcaa, w celu zwiększenia siły można również zrobić cykl kreatynowy np na cm3 (jabłczan kreatyny)- zwiększenie siły, wytrzymałości mięśni, na tym bym po przestał

tak tak wiem że tu są lepsi znawcy i mądrzejsi od tego co piszą na opakowaniach trec'a i określenia typu "cykl kreatyna+gainer" są dla was bardzo śmieszne chociaż tak sugerują producenci (i ja tak zastosowałem) być może gadają głupoty, ale co niektórzy myślą tutaj że są wielkimi znawcami i piszą tylko żeby wyśmiać bo tyle w sumie [...]

[...] ważyłem ponad 100kg gdy mięśnie zaczęły rosnąć to porobiły mi się rozstępy na barkach i ramionach. Obecnie wyblakły, są dość mało widoczne, teraz ważę około 76kg i robie cykl na masę dlatego na wszelki wypadek chce się ustrzec. Chociaż skóra jest rozciągnięta po takim spadku wagi więc w sumie nie powinien się ten problem nasilać. Ogólnie [...]

[...] uzupełnienie w zalezności od braków i wież mi ze nie ma sensu brac samego Xpanda to strata czasu i peniedzy ! dozuc do tego jakąs kreatyne i druga puche zeby starczyło na cykl przy dobrej diecie i uzupełnieniu jej braków białkiem i carbo napewno przybierzesz pare kilo widocznie nie łapiesz tłuszczu wiec bedzie niezły efekt tyle na ten temat!

[...] ALBO grupa VI-redukcja dla zaawansowanych http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104716 ( 1 strona pierwszy CYKL, inne / dalsze strony dalsze cykle) ------------ Jeśli zależy Ci na zmaksymalizowaniu efektów treningowych oraz ukierunkowaniu swoich wysiłków- ZAPRASZAM do udziału w akcji MICHAILA "Trenuj z nami [...]

[...] polceacie brać z nasyceniem czy bez??? i jak do tego dolaczyc ta ryboze ? Zgodnie z zaleceniami na opakowaniu /? Zalezy mi na tym aby te 2 opakowania rybozy starczyly mi na cykl kreatyny. Zaznaczam ze żadko robie cykle kreatyny. A co do glukozy to jestem happy z tego co mowicie bo nie chce jej spozywać wiecej niż po treningu. Ogólnie zabawiam [...]

Pozatym zestaw ok tylko brakuje kreatyny dorzuc pojedyncza forme jakakolwiek. Mi sie wydaje, ze on planuje zrobic cykl bez kreatyny. W osiagnieciu celow pomoze Ci odzywianie i trening. Jesli sadzisz, ze nbooster, czy aminokwasy beda mialy zbawienny wplyw na Twoja mase i sile, to sie mylisz.

taki cykl jest praktycznie nie możliwy do zrealizowania, przy redukcji mamy ujemny bilans kaloryczny a przy robieniu masy - dodatni, tych dwóch czynników nie da się połączyć więc nie da się połączyć redukcji z masą pytałem dlatego o rozkład b/w/t, ale Ty sam nie wiesz :d także proponuje wybrać jeden cel - jak myślę redukcję zajrzeć do działu [...]

[...] grupe robsz 2x tydzien bo miesnie nie rosna na wysilku tylko podczas regernacji po nim. plan na klate rozpisałe i jest zły................... polecam taka akcje zacznij od cyklu II - MASOWY - (musisz poszukac na ktorej stronie (zacznij od 20 bo gdzies w tej okolicy 20-30 stron a powinien byc CYKL II) tam masz napsiane wszystko ole trwa GRUPA I [...]

Człowieku najpierw zajrzyj do działu odżywianie bo masz niedowagę później pomyśl o kreatynie a za 2 lata możesz zapytać o jakiś cykl

Masz działy na sfd odżywianie i dział treningi Tam masz wszystko Tutaj na 1 konkretny cykl sam testosteron ci wystarczy . Na kolejny dasz 2 środki ,to tak nie działa że 2 środki to dwa razy lepiej itd Znam chłopaków co robią po 2 cykle w roku od lat na samym testo z wyglądają bardzo dobrze i siłowo też dobrze stoją. Ogarniasz podstawy to [...]

Ja zamierzam wziąć ten cykl kreatyny i gainera a do tego jakies w miare dobre odżywianie z zawartością białka. Na plecach też miałem ale antybiotyki zrobiły swoje, na twarzy mam zdecydowanie mniej, nie chcę spaprać 2 miesięcy walki z trądzikiem przez kreatynkę, ale myśle że też ona nie powinna wpłynąc. Chociaż lekarz mówił że to szkodzi skórze ale [...]

Czytając to co piszesz nasuwają się dwa istotne zagadnienia. Nie wiem czy zdajesz sobie z tego sprawę, ale cykl treningowy z szczególnie na ujmenym bilansie energetycznym ustala się na około 8-12 tygodni. Po tym okresie warto wyjść z ujemnego bilansu kalorycznego i wejść na zero robiąc diet break i strategiczne roztrenowanie. Nie można ciągnąć [...]

Czytając to co piszesz nasuwają się dwa istotne zagadnienia. Nie wiem czy zdajesz sobie z tego sprawę, ale cykl treningowy z szczególnie na ujmenym bilansie energetycznym ustala się na około 8-12 tygodni. Po tym okresie warto wyjść z ujemnego bilansu kalorycznego i wejść na zero robiąc diet break i strategiczne roztrenowanie. Nie można ciągnąć [...]

[...] taki BF, jak zapisałeś w profilu, to powinieneś go najpierw obniżyć, później masa... nie wiem jaki mam BF dokładnie, dieta 300kcal ponad tdee. Proszę pamietać ze wchodze na cykl saa.. chce zrobić dobrą mase, bez zatłuszczania do grudnia, póżniej konkretna redukcja z 4msc. Poniżej ankieta: Płeć : mężczyzna Wiek : 28 Waga : 85 Wzrost : 176 [...]

ogolnie najrozsadniej bedzie zostac na tescie i dorzucic NPP - wiem, ze pisales, ze nie chcesz nic krotkiego, ale skoro cykl jest krotki, to trzeba wrzucic cos co bedzie dzialalo dosc szybko Skoro na redukcji lecial tren, to bym odpuscil obecnie orale i inne srodki ktore beda obciazac flaki. Nic wiecej tutaj nie widze sensu wrzucac, juz dobrze [...]

[...] tkanki tłuszczowej i dopiero zastosuj jakąś dietę, żeby zapobiec szybkiemu nawrotowi zwanemu efektem jo-jo. Po pierwszym opakowaniu efedryny zrób przerwę i znowu zrób sobie cykl. Do wakacji zdążysz na pewno, na twarogu raczej nie. Czytajcie zadane pytania i odpowiadzi udzielajcie takich, jakich oczekuje ten, co zadał to pytanie. Pozdrawiam.

Zdecydowanie sugeruję zgłębić wiedzę w kierunku prawidłowej systematyki treningowej. Jesteś w sporym błędzie myśląc, że im mocniej przyciśniesz i dłużej pociągniesz ujemny bilans energetyczny, tym lepsze będą efekty redukcji tkanki tłuszczowej. Cykl treningowy nie może trwać długo. Należy zrobić strategiczne roztrenowanie przez około dwa tygodnie. [...]

weż 500g. to wystarcza już z zapasem na caly cykl. białko naprawde trudno okreslic bo to w dużej częsci wyznacza odzywianie- mysle jednak że minimum to 50g. biorąc pod uwage okres okołotreniongowy i jakąś mala porcje w nietreningowe.

ja jem 2/3 na kilogram masy ciała dziennie. to Ty za odżywianie sie weź a nie za cykl